《跑步累的描写》
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1、不论你在做什么，都要持续不断地看着自己的念头，不论你做什么事——看书、写字、挖洞、割草或洗澡，都要一直看着自己的心。
2、人生唯有少执著，多放下。
3、佛先赞叹禅定之乐，后接著说这些喜乐是无常、苦、变易不居的。
4、有丰富的内涵，才能散发优雅的气质;
5、佛先赞叹禅定之乐，后接著说这些喜乐是无常、苦、变易不居的。
6、佛陀学过的知识和智能就像森林里的叶子那么多，而他教导我们的就像手中的叶子那么少。
7、涅槃可以翻译为寂静安祥，当我们的心恢复平常的状态时是寂静安祥的，那就叫做涅槃。
8、任何形式的暴力，不论以什么为借口，都是绝对与佛的教诫相违背的。
9、森林里的叶子就是指做功德、布施、持戒和练习止禅，而手中的叶子就是指观禅(内观禅修)。
10、不能断除苦因的人就跟怕死的凡夫没两样，反之，如果有人能够灭苦，佛陀说这样的人就可称之为超越世间的人(即出世间圣者)。
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