宁国府宣城人，字问礼。孝宗淳熙十四年进士。授潭州教授，改通州。州学旧刊《三谏集录》，载章惇奸状，惇之孙时为郡守，欲毁其板，宗放执不与。调太平州，四方学徒至者数百人。改知兰溪县，摧折豪强，奸吏屏气。以荐授广州通判，请祠禄归。
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沈宜修春光难问，烟草忘情，凭将彩管新声。宫额初消，雕梁紫燕声声。
湘帘半掩影碧，画阑干、几树鹃声。杏花下，把琼箫低按，试学秦声。
绮陌香车竞艳，听清歌缓缓，是处春声。小院人闲，飞花悄悄无声。
松风忽来绣户，韵生凉、吹作涛声。更有那，杨柳外、莺语数声。
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